Kategoriarkiv: Träning

Sagbergsleden – en liten bit i alla fall

Idag tänkte jag göra ett försök att springa runt Härnebosjön i Holmsveden. Mamma bor i Holmsveden. Det var en gång ett vanligt bondesamhälle med en bygata. Nu händer det en sak där, en gång om året, Westerndagen! Det är dock inte än på ett tag så jag begav mig iväg p min upptäcksfärd. Jag utgick från macken. och körde samma håll som klockan. det blev ett par km asfalt innan jag kom till vägen som skulle gå runt sjön. Frågade en snäll man vid ett hus som pekade vidare över åkrarna och tillade, det blir en fin tur det där, så jag körde. Efter ca: 5 km hittade jag en mytomspunnen skylt som förmodligen endast indianer vet om. det stod Sagbergsleden. Jag tänkte på en indian som heter Robert och hoppade raskt på leden. Jag förstår varför herr Blom kallas stigfinnaren för efter mycket huvudkliande och en riktigt jobbig backe kom jag upp till ett vindskydd med utsikt över Härnebosjön.

Sedan gick det nedför igen. Stigen var lika svår att hitta som tidigare. Ett tips är att hålla utkik efter indianernas brandgula totemmålningar på träden. efter en del trixande kom jag dock ut på något som kan kallas skogsväg. Den slingrade sig ned mot Kvarnudden. vid kvarnudden hade jag sprungit ca: 11 km så då passaede jag på att köra vidare mor Sagberg, från baksidan. Sagbergs baksida visade sig vara en riktigt jobbig historia. Förstår inte varför den inte var lika jobbigt utför? Efter lite pustande och stönande var jag i alla fall uppe vid stugan på Sagberg. Där satt jag mig ned och vilade mina tår en stund.

Sedan blev det utförslöpning på Sagbergs framsida. den stigen är rolig både uppför och nedför. Någonstans där ska Hälsingeleden vara i närheten. Det kan bli ett annat kapitel. Efter Sagberg blev det asfaltslöpning ett par minuter innan jag var åter hos min kära mor vid macken i Holmsveden. det blev en mysig runda på ca: 14,5 km med allt från asfalt till riktigt bökig stig. Kommer nog att filma denna runda till Swedentrails, för det var den värd! Funbeat!

värmen

Det är nu det börjar! Stigarna torkar sakta upp, blir snabbare och roligare. Det blir så mycket enklare att springa. Dagens pass blev ungefär 10km med vårens blommor som åskådare. De fick sen en kortbyxad knäppskalle fara förbi i 4.50-tempo. Vårstigar rules!

kvällstur

Klockan var strax över 20. Ensam hemma, barnen hos mormor. Vad passar bättre än en kvällstur i skogen? Har varit hängig en vecka så jag hade ingen aning om hur lång turen skulle bli. Packade min Inov-8 Race Elite 2 med 0.5l vatten, en GT-tablett, första hjälpen och mobilen. Handskarna och lampan, en Black Diamond Spot, åkte på direkt, för ute var det bara några grader och becksvart. Drog som nästan alltid rakt ut i skogen för att starta på Marmas igenvuxna el-ljusspår. Därefter blev det lite skogsväg och stig i Marmaskogen. Efter ett tag kom också regnet metrologerna talat om. Mot slutet av turen sprang jag mot sågen i Marma. När jag till slut kom hem hade klockan stannat på 17,7km. Regnet var nog inte det värsta jag varit med om. Blev som vanligt mer blöt från insidan på min Haglöfs-jacka i PROOF. Andningen är ju inte direkt super, men jag gillar att springa i regnjacka. Känns rejält på nått sätt. Lampan fungerade som vanligt förvånansvärt bra. Visst är det skönt med mer ljus när stigen blir teknisk men man klarar sig som sagt förvånansvärt bra med 75 lumen. 17,7km nattur i Marmaskogen. Känns som om jag är igång igen. Om nu bara högerbenet kunde sluta spöka nån gång.. FUNBEAT

Vår

Sol och någon plusgrad! Kan det vara bättre väder för ett myspass? Tanken var att ta ett lugnt pass med Nya merinokläderna. För att hälsa solen välkommen tog jag dessutom på mig mina NB MT101 och körde strumplöst. Turen gick på skogsbilvägen runt Marmaskogen. Efter en kort stund märkte jag att det verkligen inte var plogat eller spårat, så det vara bara att pulsa i ca: 10cm snö. Någon kyla infann sig ej, snarare tvärt om. Förmodligen blev passet roligare och jobbigare. Kläderna och dojjorna funkade bra..

Funbeat

Strumplös

Barfotalöpning är inget som än så länge intresserat mig. Dock vill jag gärna att min löpning ska vara så minimalistisk som möjligt. Minimalistisk har uppenbart olika innebörd beroende på vem som diskuterar begreppet. För min innebär det att jag när jag springer vill jag slippa irritera mig på mina prylar. Jag vill känna naturen runt mig. Jag vill skala bort så mycket onödigt som möjligt. Samtidigt vill jag att det jag har med mig fungerar så bra som möjligt.

I Tisdags hade det kommit någon centimeter nysnö. Termometern visade -2 och vinden hade börjat ta i. Jag begav mig iväg på en löptur precis när det började skymma. Den första kilometern kändes väldigt motig och jag funderade faktiskt på att vända. Men eftersom det trots allt var relativt varmt ute betämde jag mig för att testa strumlös löpning vilket jag läst att Viktor Carlsson  gjort framgångsrikt i sina NB MT110.

New Balance MT110 sägs vara gjorda att kunna springa strumplöst i så jag tog av mig mina ullstrumpor och körde barbacka..! Nu kanske det låter lite larvigt men faktum är att det känndes bra på nästan alla sätt. Faktiskt kändes det som jag kom närmare marken och fick mer driv i steget. Materialet på insidan av skon var väldigt snällt mot foten. Mina MT110 är dessutom i största laget då de är tänkta som långpassdojjor, så jag var orolig för hur det skulle gå. Foten satt dock bra i skon. Hälen stannade på sin plats. Vinden fläktade skönt genom plastnätet. Passet förvandlades från tråkigt till att handla om en ny upplevelse.

Nu blev passet inte så långt. Jag sprang 9,2km på ca: 43min. Dock har jag lärt mig något om motivation. När det känns trögt, testa något nytt och känn efter.

Funbeat

Vinter

Idag blev det 9,5km i -8 och snöfall. Turen gick runt Kinsta och bestod av kanske 30% oupplyst stig och resten mörk vinterväg. Det kändes lite trögt och högerbenet spökade. Får inte fuska med stretcha mer. Lagom med kläder (vintertights, ullstrumpor, underställ tunn lager2 och tunn jacka) gjorde löpturen behaglig temperaturmässigt. Det snöade tomteflingor och fästet var helt OK med mina New Balance MT110. Idag sprang jag med Ledsmi s 2000 lumens lampa Arctic Light 2000 som fungerade som ett helljus i skogen. Startade i 4.40 tempo och avslutade i 4.30.. Helt OK kvällsrunda dvs.

Kolla på Funbeat

Start

Dag ett, löpning vinterväg, ca: 10Km/44min. -10 och mörkt. Hade jag kollat temperaturen så hade jag kanske stannat inne. Hade kläder för -5 men farten gjorde att jag inte frös alls. Faktum är att den gick bra idag. Testade att springa i mörker med el liten Petzl Tikkana2 på 23 lumen vilket gick men var lite väl i minsta laget. Känns dock skönt att bara ha 80 gram på skallen. Ledsmis Arctic Light 2000 som jag brukar springa med lyser grymt bra, men är ett litet projekt att ta med sig. Mina New Balance MT110 fick mig dock att springa snabbt och skönt. Kan inte annat älska dessa skor. Synd att de inte finns i Sverige..

Funbeat